暑期到了，孩子们都已放假，厌倦了空调“电子风”的家长们，纷纷带着孩子走出家门 ，到大自然中找清凉。医学专家提醒，暑假出游一定得做好健康准备，以免乐极生“病”。

　　防甲流，不妨带个中药香囊

　　甲流在内地的病例正在不断增多，面对这种情况，外出旅游时该如何预防成了今年出游者们最关注的话题。外出旅游预防流感，有两样东西不妨随身带。

　　一个是佩戴香囊。香囊内可以选用具有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的中草药，如藿香、香薷、白芷、薄荷、艾叶、香附、细辛、白菊花等。这些中药对多种细菌、病毒、霉菌和蚊虫有不同程度的抑制或杀灭功能，能够起到驱邪避瘟的作用。

　　一个是西洋参。西洋参是首选的补气保健药材，可以提高机体免疫力。夏天较热，人很容易出汗，出汗过多易伤阴伤气。人在旅途中，更容易疲劳困顿，所以，尤其是那些体质弱的人，外出旅游，最好带6~10克西洋参，切成片，每天泡水喝，或者取少量直接在口中咀嚼也可以。

　　此外，避免高强度的运动，按时作息，保证休息的时间，这些都是提高机体抗病能力的必要前提。